Resep Dada Ayam Bakar Sehat untuk Diet

Kirana Ahmad

Resep dada ayam bakar untuk diet ini tidak hanya lezat tetapi juga ramah bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan proses memasak yang sederhana, Anda bisa menikmati hidangan sehat tanpa mengkhawatirkan kalori berlebih.

Biaya estimasi: Rp50.000 – Rp70.000 (harga dapat berubah sewaktu-waktu)

Bahan-bahan:

  • 2 buah dada ayam tanpa kulit (sekitar 500 gram)
  • 1 sendok teh garam Himalaya
  • 1/2 sendok teh merica hitam bubuk
  • 1 sendok teh paprika bubuk
  • 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
  • 1 sendok makan madu (opsional)
  • 1 sendok teh thyme kering
  • 1 sendok teh oregano kering
  • 1 buah lemon, ambil airnya

Langkah Memasak:

  1. Persiapan Bumbu: Campurkan garam Himalaya, merica hitam, paprika, thyme, dan oregano dalam sebuah mangkuk kecil.
  2. Marinasi Ayam: Lumuri dada ayam dengan campuran bumbu secara merata. Biarkan selama 15 menit agar bumbu meresap.
  3. Pemanasan Grill: Panaskan grill atau panggangan dengan api sedang.
  4. Memasak Ayam: Oleskan minyak zaitun pada dada ayam yang telah dimarinasi. Letakkan ayam di atas grill dan masak selama 7 menit per sisi atau hingga matang sempurna.
  5. Penyelesaian: Jika Anda menggunakan madu, oleskan pada ayam di 2 menit terakhir memasak. Sajikan dengan perasan air lemon untuk menambah kesegaran.

Nikmati hidangan dada ayam bakar yang sehat ini sebagai bagian dari menu diet Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil dengan program diet Anda!

Also Read

Bagikan:

Tags

Tinggalkan komentar