Sayuran Penambah Berat Badan: Resep Sehat untuk Menaikkan Massa Tubuh

Kirana Ahmad

Sayuran penambah berat badan sering kali terlewatkan ketika kita membicarakan diet dan kesehatan. Namun, sayuran tertentu mengandung kalori dan nutrisi yang dapat membantu dalam menaikkan berat badan secara sehat dan efektif.

Resep: Smoothie Kentang Manis dan Alpukat

Biaya estimasi: €5 – €10 (harga dapat berubah sewaktu-waktu)

Kentang manis dan alpukat adalah kombinasi sempurna untuk smoothie yang kaya akan kalori sehat dan lemak baik. Berikut adalah langkah-langkah membuatnya:

Bahan:

  • 1 kentang manis ukuran besar, dipanggang
  • 1 alpukat matang
  • 250 ml susu almond atau susu pilihan Anda
  • 1 sendok makan madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Langkah Memasak:

  1. Panggang kentang manis di oven pada suhu 200°C selama 45 menit atau hingga empuk.
  2. Kupas dan potong alpukat menjadi beberapa bagian.
  3. Masukkan kentang manis yang sudah dipanggang ke dalam blender.
  4. Tambahkan alpukat, susu almond, madu (jika menggunakan), dan es batu.
  5. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
  6. Tuang ke dalam gelas dan smoothie siap dinikmati.

Smoothie ini tidak hanya membantu dalam menambah berat badan tetapi juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selamat mencoba dan nikmati hidangan sehat Anda!

Also Read

Bagikan:

Tags

Tinggalkan komentar